Therapie

Wir bieten eine vielfältige Auswahl hochqualitativer Therapieleistungen, um Deine individuellen Ziele zu erreichen – von Physiotherapie bis hin zu Ergotherapie, Osteopathie und Sportphysiotherapie. Egal ob Du Schmerzlinderung, Rehabilitation nach Verletzungen oder eine Steigerung Deiner sportlichen Leistungsfähigkeit benötigst - unser erfahrenes Team steht bereit, um Dir bei der Erreichung Deiner Gesundheitsziele zu helfen.

Physiotherapie

Bei uns haben Sie folgende Therapiemöglichkeiten der klassischen Physiotherapie:
 

  • Krankengymnastik
  • Manuelle Therapie
  • Manuelle Lymphdrainage
  • Krankengymnastik am Gerät
  • Klassische Massagetherapie
  • Physiotherapie auf neurologischer Basis (PNF)
  • Behandlung von Kiefergelenksstörungen (CMD)
  • Wärme-/Kältetherapie
  • Elektrotherapie/Ultraschall

Wir behandeln sowohl privat als auch gesetzlich versicherte Patienten.

Ergotherapie

Ergotherapie hat das Ziel, Menschen zu befähigen, ihre Alltagsaktivität selbstbestimmt wahrzunehmen und nach ihren individuellen Möglichkeiten Teilhabe im gesellschaftlichen Kontext zu erfahren. Sie hat die Kernannahme, dass die individuelle Gesundheit durch aktives Handeln gefördert wird.   

 

Der Ansatz der Teilhabe bezieht sich auf die drei Aspekte von Alltagsaktivitäten: Selbstversorgung, Produktivität und Freizeit.

 

Erst wenn alle drei Anteile der Teilhabe im ausgewogenen Verhältnis zueinander wahrgenommen werden, erleben wir den Alltag als zufriedenstellend.

 

Ergotherapie kann helfen bei:

 

- Schädigungen der Körperstrukturen oder -funktionen (z.B. nach einem Schlaganfall, bei MS, Rheuma) oder sonstige Verletzungen der Hände und Arme.

 

- kognitiven Beeinträchtigungen (z.B. bei Demenz oder nach Kopfverletzungen).

 

- seelischem Leiden (z.B. Überlastungssymptome wie Stress, Burn-out oder Depressionen).

 

Bei uns hast Du folgende Therapiemöglichkeiten der Ergotherapie:
 

  • Motorisch funktionelle Behandlung
  • Neuropsychologisch orientierte Behandlung (Hirnleistungstraining)
  • Psychisch-funktionelle Behandlung
  • Sensomotorisch-perzeptive Behandlung
  • Thermische Anwendung

Wir behandeln sowohl privat als auch gesetzlich versicherte Patienten.

Osteopathie

Die Osteopathie gehört dem Bereich der Naturheilkunde an. Zu Beginn steht eine ausführliche Anamnese, im Anschluss folgen Untersuchung und Behandlung ausschließlich mit den Händen.

 

Im Vordergrund steht die Ganzheitlichkeit, der Körper wird als untrennbare Einheit gesehen, in der alle Funktionen in Wechselwirkung stehen. Die Osteopathie versucht alle möglichen Einflüssen auf die beschwerdeverursachende Struktur zu berücksichtigen. Diese können sowohl im Bewegungsapparat (Parietale O.), im Organsytem (Visceral O.)  als auch im Schädel und Nervensystem (Cranielle O.) liegen.

Privatzahler

25-30 Minuten – 55€

45-60 Minuten – 99€

 

Privatpatienten (Privatrezept)

je nach Therapieinhalt – nach GebüH (Gebührenordnung für Heilpraktiker)

Sportphysiotherapie

Bei unseren Sportphysiotherapeuten sind Sportler bestens aufgehoben:
 

  • Medizinisches Taping
  • Off Season Training
  • Mannschaftsbetreuung
  • Athletiktraining
  • Core-Training
  • Functional Training

 

re.ac.me. - coaching

Unser Angebot:

Sie möchten nach Ihrem Rezept die Therapie fortführen? Wählen Sie die gewünschte Behandlungsdauer und erhalten Sie die komplette re.ac.me. Kompetenz. - je nach Ihrem Bedarf und Gesundheitszustand. Sie bezahlen nur die Zeit und nicht die Inhalte - einfach und transparent.

 

Das re.ac.me. - coaching ist zum einen unabhängig von Rezepten buchbar, kann allerdings auch zur Erweiterung der Therapiezeit genutzt werden.

 

Sprechen Sie uns an. Wir beraten Sie gerne!

re.ac.me. 20

20 Minuten - 35€

 

re.ac.me. 30

30 Minuten - 52,50€

 

re.ac.me. 40

40 Minuten - 70€

 

re.ac.me. 60

60 Minuten - 105€

Training

 

In unserer Trainingstherapie stützen wir uns auf aktuellste trainingswissenschaftliche Erkenntnisse. So kann zum Beispiel über das Training bestimmter Muskelgruppen der Beine eine Halswirbelsäulenproblematik positiv beeinflusst werden.

Wir verstehen uns als Therapieeinrichtung und leiten sie bei Bedarf gerne an entsprechende Fachärzte innerhalb unseres Netzwerks weiter (Kardiologen, Orthopäden, Sportmediziner), um eventuelle medizinische Risiken abzuklären und/oder das Training ärztlich begleiten zu lassen.

medizinisches Training

Zu Beginn steht eine Eingangsdiagnostik, die aus einem ausführlichen physiotherapeutischen Befund und ggf. einem Leistungscheck besteht.

 

Hier werden alle relevanten Probleme abgeklärt, muskuläre Dysbalancen untersucht und ein gemeinsames Trainingsziel definiert – ob Muskelaufbau, Fettabbau oder sportspezifisches Aufbautraining.

 

Das Training verläuft in mehreren Phasen, bis das definierte Ziel erreicht ist. In jeder Phase können die Übungen, Belastungslevel und Pausenzeiten individuell auf den Leistungsstand des Trainierenden angepasst werden.

 

Die Geräte bei re.ac.me. verfügen über modernste Technologien. Sie sind luftdruckgesteuert und werden stufenlos über Displays gesteuert. Als Trainingskunde erhalten Sie ein persönliches Armband oder eine Karte. Dadurch werden Sie an dem Gerät automatisch erkannt und das Gerät stellt die für Sie gespeicherten Parameter ein.

 

Nach einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten kann monatlich gekündigt werden.

 

Sie können im Jahr insgesamt bis zu 2 Monate kostenfrei pausieren.

Eingangscheck

Diagnostik, Trainingsplanerstellung, Geräteeinweisung - 84€

Trainingsarmband Pfand: 20,- €

 

Einstiegsangebot

Eingangscheck + persönliche Betreuung der ersten beiden Trainingseinheiten - 149€

 

Monatsangebot

1x wöchentlich - 39 € mtl.

2x wöchentlich - 49 € mtl.

3x wöchentlich - 59 € mtl.

 

Personal Training

60 Minuten - 84€

re.gain.me - 3-Phasen-Aufbau-Training

7 Leistungs-Elemente
3 Monate Dauer, 299,- € insgesamt


 

Eingangscheck
Zunächst definieren wir gemeinsam mit Ihnen das Trainingsziel im Rahmen des Eingangschecks. Dieser besteht aus einer individuellen Trainingsplanerstellung und der Einweisung in das Gerätetraining bzw. in die funktionellen Übungen. Es werden alle relevanten Beschwerden abgeklärt und darauf hin ein individuelles Trainingsprogramm für Ihre erste Trainingsphase erstellt.

 

re. Phase
Sie trainieren 4 Wochen lang in der Vorbereitungsphase
(Aufbauphase).
 
 

re. Check I
Nach 4 Wochen werden durch einen re. Check Fortschritte festgehalten und das Trainingsprogramm ggf. intensiviert. Ihr Trainingsprogramm geht in die nächste Phase über.
 
 

ac. Phase
Nun trainieren Sie 4 Wochen lang in der intensiven Trainingsphase (Stabilisierungsphase).
 
 

re. Check II
Nach der 4-wöchigen ac. Phase werden durch einen re. Check die bisherigen Fortschritte ermittelt und das Trainingsprogramm erneut angepasst. Ihr Trainingsprogramm geht in die letzte Phase über.
 
 

me. Phase
Sie trainieren 4 Wochen lang in der Erhaltungsphase
(individuelle persönliche Phase).
 
 

re. Check III
Nach dem 3-monatigen Programm wird eine Resümee gezogen, inwieweit das Ziel erreicht wurde. Weiterhin stehen wir Ihnen beratend zur Seite, wie Sie die erreichten Fortschritte erhalten können.

 

Für weiter Informationen, bzw. Terminanfragen bitte Mail an: praevention@reacme.de

Kurse

In unseren Kursräumen findet unser vielseitiges Kursprogramm statt. Getreu unserem Konzept teilt es sich in die drei Bereiche re. - ac. und me. auf und bietet für jede Lebenslage den passenden Kurs.

ac. (intensive Kurse)

ac.tive Rücken

fortlaufender Kurs

Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind monotone Belastung, zu wenig Bewegung und fehlende Kraft und Stabilität der Wirbelsäule.

 

Genau hier setzt dieser Kurs an. Durch funktionelle Übungen wird die Wirbelsäule gezielt bewegt, wodurch die Bandscheiben eine optimale Ernährung erhalten und regenerieren können. Gezielte Kraftübungen führen zu einer verbesserten Widerstandsfähigkeit gegen die alltäglichen und jobbedingten Belastungen und bieten einen optimalen Ausgleich.

 

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.

 

Die Kurse sind fortlaufend und finden bei uns mehrmals wöchentlich statt.

 

Nach einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten kann monatlich gekündigt werden.

 

Sie können im Jahr insgesamt bis zu 2 Monate kostenfrei pausieren.

Montags

17:00- 18:00Uhr (Heerdt)

18:00- 19:00Uhr (Heerdt)

 

Dienstags

19.40 - 20.40 Uhr (Flingern)

 

Mittwochs
19:00 - 20:00 (Heerdt)

 

Donnerstags
17:00 - 18:00 Uhr (Heerdt)

 

Kursdauer
fortlaufend

1x pro Woche 60 Minuten

 

Standort

Heerdt und Flingern 

 

Kosten
49 € monatlich

 

Weiterführende Informationen erhalten Sie telefonisch oder persönlich an unserer Rezeption.

TK Rücken plus - mit integriertem Gerätetraining

9 Wochen Präventionskurs - von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst

 

 

Beim TK-Rückentraining, lernen Sie, wie Sie gezielt Ihre Rumpfmuskulatur durch funktionelle Übungen stärken und die Wirbelsäule beweglich halten.

 

Ihnen werden Strategien nahe gelegt, wie Sie sich im Alltag und Beruf möglichst rückengerecht verhalten und mehr Bewegung in Ihr Leben integrieren können.

 

In der zweiten Kurshälfte erlernen Sie dann, wie Sie selbstständig ein gesundheitsorientiertes Krafttraining an Geräten durchführen können.

 

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.

 

Dieses Training ist von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird bezuschusst. Um die Höhe der Bezuschussung zu erfahren, wenden Sie sich bitte direkt an Ihre Kasse (bei der TK sind es 100%).

 

 

nächster Kursstart:

 

Heerdt: steht noch nicht fest (Warteliste: praevention@reacme.de)

 

Flingern: steht noch nicht fest (Warteliste: praevention@reacme.de)

 

Mittwochs

um 18.00 - 19.00 Uhr (Flingern)

 

Kursdauer
9 Wochen

1x pro Woche 60 Minuten

 

Standort

Heerdt und Flingern 

 

Kosten
145 € (in der Regel von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)

 

Weiterführende Informationen erhalten Sie unter: praevention@reacme.de

train.me

fortlaufender Kurs

Funktionell – Individuell – Effektiv

Bei diesem eigenkonzipierten Kurs von re.ac.me. wird ein intensives Ganzkörpertraining in einem exklusiv eingerichteten Trainingsraum durchgeführt.

 

Ziel dieses Kurses ist die Belastung aller wichtigen, großen Muskelgruppen des Körpers in Form eines Intervalltrainings. Durch die Kombination von Übungen aus dem Functional-Training, Turnen, Gewichtheben und Athletiktraining ergibt sich bei jeder Einheit ein individuelles, intensives und sehr effektives Training.

 

Den Inhalt bilden Übungen sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Gewichten. Dabei kommen Kettlebells, Medizinbälle, Gewichtsstangen, Ringe, Trainings-Ropes und vieles mehr zum Einsatz.

 

Es wird in kleinen Gruppen (maximal 6 Personen) trainiert. Dadurch ist gewährleistet, dass bei jedem Teilnehmer auf die korrekte Technik geachtet und die Belastung individuell angepasst werden kann.

 

train.me eignet sich hervorragend für Personen, die mit wenig Zeitaufwand einen hohen Trainingseffekt hinsichtlich Koordination, Kraft, Ausdauer und Flexibilität erreichen wollen.

 

Für einen kleinen Einblick sorgt unser train.me Trailer... 

 

www.youtube.com/watch

Dienstags 
um 18.00 Uhr

Mittwochs
um 18.00 Uhr

Donnerstags                                                                                                          

um 18:00 Uhr                               

 

Kursdauer
60 Minuten

 

Kursgröße
3-6 Teilnehmer

 

Kosten
1x pro Woche: 79€ mtl.

2x pro Woche: 149€ mtl

 

Standort

Heerdt

 

Weiterführende Informationen erhalten Sie telefonisch oder per email unter praevention[at]reacme.de

me. (ausgleichende Kurse)

Less Stress - Gelassen und sicher im Stress

2 Tägiger Präventionskurs nach §20 - von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst

Dein Weg zu weniger Stress

Du willst die Herausforderungen von Beruf und Alltag souverän meistern? Suchst du nach smarten Strategien, um Stress mit Leichtigkeit zu handhaben?

 

Bei unserem zertifizierten §-20 Präventionskurs „Gelassen und sicher im Stress“ erhältst du nicht nur den Freiraum, individuelle Ideen für einen gesunden Umgang mit dem täglichen Wahnsinn zu entwickeln, sondern auch die Möglichkeit, völlig neue Wege zu entdecken, wie du in deinem Alltag nicht nur durchhältst, sondern so richtig auflebst.

 

Tauche ein in frische Perspektiven und lerne passende Techniken, um nicht nur Stress zu minimieren, sondern auch in deinem Leben bewusst Erholung und neue Energie zu schaffen. Unsere erfahrene Kursleiterin, Silke Niemeyer, nimmt dich mit viel Feingefühl und einem Lächeln mit auf die Reise zu mehr Gelassenheit und unbeschwerter Leichtigkeit.

 

Bist du bereit, in dein eigenes Wohlbefinden zu investieren? Melde dich jetzt an und lass Less Stress zum Startschuss für ein stressfreies und entspanntes Leben werden!

 

(Info: Der Kurs richtet sich an psychisch gesunde Erwachsene. Für Menschen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist der Kurs kontraindiziert. Eine Teilnahme am Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.)

 

Nächster Kursbeginn: 9. und 16. November 2024

Samstags

10 Uhr bis 16 Uhr

 

Kursdauer

9. und 16. Juni 2024

 

Kosten

229 €

(in der Regel von allen gesetzlichen Krankenkassen mit 70-80 € bezuschusst)

 

Standort

Heerdt

 

Pilates

fortlaufender Kurs

Sanftes Training der Körpermitte

Pilates ist ein ruhiges und körperzentriertes Training der Rumpfmuskulatur. Dabei kräftigen, entspannen und dehnen Sie ganz gezielt tieferliegende und schwächere Muskelpartien.

 

Besonderes Augenmerk gilt dabei der Mitte Ihres Körpers. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) stärken Sie Ihren Bauch, stabilisieren Ihren Rücken und sorgen damit für eine gesunde und aufrechte Haltung.

 

Zudem eignen sich die Übungen sehr gut für zuhause und können während der üblichen Tagesaktivitäten ausgeführt werden.

 

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die ihren Rumpf auf sanfte Weise kräftigen und stabilisieren möchten.

 

Die Kurse sind fortlaufend und finden bei uns mehrmals wöchentlich statt.

 

Nach einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten kann monatlich gekündigt werden.

 

Sie können im Jahr insgesamt bis zu 2 Monate kostenfrei pausieren.

Dienstags

19.00 - 20.00

 

Mittwochs

17.00 - 18.00

18.00 - 19.00

 

Kursdauer

fortlaufend

1x pro Woche 60 Minuten

 

Kosten
49 € monatlich

 

Standort

Heerdt

 

 

Weiterführende Informationen erhalten Sie telefonisch oder per email über praevention[at]reacme.de

move.me - Mobility

fortlaufender Kurs

mehr Beweglichkeit

Durch mangelnde oder unzureichende Bewegung verliert der Körper seine Beweglichkeit. Muskulatur und Faszien können verkleben und verkürzen.

 

In diesem Kurs geht es darum, die aktive Beweglichkeit des Körpers und seiner Gelenke zu erhalten, zu verbessern und Bewegungseinschränkungen zu verhindern. Durch gezielte Übungen werden die Gelenke bewusst mobilisiert, Bewegungsansteuerung verbessert, Bewegungsabläufe harmonisiert und die Wahrnehmung der eigenen Bewegungsgrenzen entdeckt oder neu gesteckt. Langfristig ist die Schmerzlinderung hier auch ein wichtiges Ziel.

 

Der Kurs eigent sich sowohl zum Ausgleich für einen Büroalltag aber auch für jeden, der Lust auf Bewegung hat und herausfinden möchte, wozu der Körper in der Lage ist. Gerade für Sportler ist dieser Kurs eine optimale Ergänzung, um Energiereserven freizusetzen.

 

Der Kurs ist fortlaufend. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Nach einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten kann monatlich gekündigt werden.

 

Sie können im Jahr insgesamt bis zu 2 Monate kostenfrei pausieren.

Mittwochs
20.00 - 21.00

 

Kursdauer

fortlaufend. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

1x pro Woche 60 Minuten

 

Kosten

49 € monatlich

 

Standort

Flingern

 

Weiterführende Informationen erhalten Sie telefonisch oder per email über praevention[at]reacme.de

Faszientraining

(10 Wochen Präventionskurs - von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)

aktives Training der Faszienketten

Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.

Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training. 

 

Dieses Training ist von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird bezuschusst. Um die Höhe der Bezuschussung zu erfahren, wenden Sie sich bitte direkt an Ihre Kasse.

 

Nächster Kursstart: 10. Januar 2023 in Heerdt

Dienstags
19.00 Uhr

 

Kursdauer
10 Wochen

1x pro Woche 60 Minuten

 

Kosten

150 € (70-80% von Krankenkassen bezuschusst)

 

Standort

Heerdt

 

Präventionskurs

Der Kurs wird in der Regel von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (70-80%).

 

Weiterführende Informationen erhalten Sie telefonisch oder per email über praevention[at]reacme.de

Ernährungscoaching

 

Das re.ac.me. Ernährungscoaching bietet Dir einen ganz individuellen Weg, Deine persönlichen Ziele zu erreichen.

 

Ob Fettreduktion, Muskelaufbau oder einfach eine gesunde, ausgewogene Ernährungsweise - im Mittelpunkt steht dabei eine auf Deinen Alltag und Lebensstil angepasste, langfristige Ernährungsumstellung und keine Crash-Diäten.

 

Wir unterstützen Dich dabei, Dein persönliches Ziel zu erreichen und zu erhalten. Unser Ernährungskonzept bietet Dir eine weitestgehend flexible Mahlzeitengestaltung, wobei Du auf keine Lebensmittel verzichten brauchst.

 

Natürlich musst Du auch bereit sein, Veränderungen zuzulassen und evtl. Deine Komfortzone zu verlassen, offen sein für neue Ansätze - denn nur so erreichen wir langfristige Erfolge.

 

Wenn Du eine Veränderung erreichen möchtest, sichere Dir einen Platz im re.ac.me. Ernährungscoaching!

re.ac.me. Ernährungscoaching

3 Monate 1:1 Betreuung inklusive Analyse, Ernährungsplanung und Betreuung

Ablauf

 

1) Du meldest Dich online an.

 

2) Du erhältst von uns einen ausführlichen Anamnesebogen, den Du digital ausfüllst und uns mit weiteren Infos zurückschickst.

 

3) Gleichzeitig erhältst Du ein Ernährungstagebuch, in dem Du 4 Tage lang genau dokumentierst, was Du normalerweise zu Dir nimmst.

 

4) Auf Grundlage dieser Informationen erstellen wir ein auf Dich angepasstes Ernährungskonzept, welches wir im Rahmen des Erstgespräches (online oder vor Ort) besprechen.

 

5) Alle 2 Wochen finden 20 minütige online re.Checks statt, in denen du evtl. Fragen oder Änderungen mit Deinem Ernährungscoach besprichst. Sollten zwischendurch Fragen entstehen, kannst Du uns jeder Zeit per Mail kontaktieren.

 

Inhalte

  • Analyse des Ernährungstagebuchs
  • Berechnung des individuellen Kalorienbedarfs und der Makronährstoff-Zusammensetzung
  • Ernährungsplanung (angepasst an Training, Alltag und Lieblingsmahlzeiten)
  • 2 individuelle Beispieltage (Ernährungsplan)
  • Trainingsempfehlungen
  • Ganzheitliche Betrachtung unter Berücksichtigung des Alltags und der Ziele
  • Einkaufsliste und Hilfe bei der Mahlzeiten-Zusammenstellung
  • alle zwei Wochen persönliche Check-Ins via Zoom oder vor Ort (20 Min.)
  • Instant-Messaging per E-Mail (Antwort innerhalb von 48h

Ziele

  • Fettabbau
  • Muskelaufbau
  • Gesund und ausgewogen ernähren

Dauer

3 Monate

 

Kosten
180,- € pro Monat

 

Ernährungscoach

Alexander Mismahl

(Dipl. Sportwissenschaftler und Ernährungscoach)

 

 

Weiterführende Informationen erhältst Du telefonisch oder per email über praevention[at]reacme.de

Entspannen Sie mit unserem re.lax-Programm

Unsere re.lax-Angebote bieten Ihnen erholende Entspannung. Eine Wärmeanwendung Ihrer Wahl (Fango oder Rotlicht) bereitet zunächst Ihr Gewebe und Ihre Muskeln optimal vor und die folgende Massage sorgt für ein entspannendes Wohlgefühl.

Um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun oder als Geschenk - Gönnen Sie sich oder Ihren Lieben re.ac.me. - re.lax.

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Heißluft 20min + 20min Massage,
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47,50€ (inkl. MwSt.)

 

 

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Massagen für Kurzentschlossene

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Massage 20 Minuten,
27,50€ (inkl. MwSt.)

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