Bei uns haben Sie folgende Therapiemöglichkeiten der klassischen Physiotherapie:
 

• Krankengymnastik
• Manuelle Therapie
• Manuelle Lymphdrainage
• Krankengymnastik am Gerät
• Klassische Massagetherapie
• Physiotherapie auf neurologischer Basis (PNF)
• Behandlung von Kiefergelenksstörungen (CMD)
• Wärme-/Kältetherapie
• Elektrotherapie/Ultraschall

Wir behandeln sowohl privat als auch gesetzlich versicherte Patienten.

Die Osteopathie gehört dem Bereich der Naturheilkunde an. Zu Beginn steht eine ausführliche Anamnese, im Anschluss folgen Untersuchung und Behandlung ausschließlich mit den Händen.

Im Vordergrund steht die Ganzheitlichkeit, der Körper wird als untrennbare Einheit gesehen, in der alle Funktionen in Wechselwirkung stehen. Die Osteopathie versucht alle möglichen Einflüssen auf die beschwerdeverursachende Struktur zu berücksichtigen. Diese können sowohl im Bewegungsapparat (Parietale O.), im Organsytem (Visceral O.)  als auch im Schädel und Nervensystem (Cranielle O.) liegen.

Bei unseren Sportphysiotherapeuten sind Sportler bestens aufgehoben:
 

• Medizinisches Taping
• Off Season Training
• Mannschaftsbetreuung
• Athletiktraining
• Core-Training
• Functional Training

• Reflexzonen-Therapie
• Akupunktmassage nach Penzel
• Kopfschmerz-/Migränetherapie
• Viszerale Therapie
• Atlastherapie
• Triggerpunkt-Behandlung

Sie möchten nach Ihrem Rezept die Therapie fortführen? Wählen Sie die gewünschte Behandlungsdauer und erhalten Sie die komplette re.ac.me. Kompetenz. - je nach Ihrem Bedarf und Gesundheitszustand. Sie bezahlen nur die Zeit und nicht die Inhalte - einfach und transparent.

Das re.ac.me. - coaching ist zum einen unabhängig von Rezepten buchbar, kann allerdings auch zur Erweiterung der Therapiezeit genutzt werden.

Sprechen Sie uns an. Wir beraten Sie gerne!

Zu Beginn steht eine Eingangsdiagnostik, die aus einem ausführlichen physiotherapeutischen Befund und ggf. einem Leistungscheck besteht.

Hier werden alle relevanten Probleme abgeklärt, muskuläre Dysbalancen untersucht und ein gemeinsames Trainingsziel definiert – ob Muskelaufbau, Fettabbau oder sportspezifisches Aufbautraining.

Das Training verläuft in mehreren Phasen, bis das definierte Ziel erreicht ist. In jeder Phase können die Übungen, Belastungslevel und Pausenzeiten individuell auf den Leistungsstand des Trainierenden angepasst werden.

Die Geräte bei re.ac.me. verfügen über modernste Technologien. Sie sind luftdruckgesteuert und werden stufenlos über Displays gesteuert. Als Trainingskunde erhalten Sie ein persönliches Armband oder eine Karte. Dadurch werden Sie an dem Gerät automatisch erkannt und das Gerät stellt die für Sie gespeicherten Parameter ein.

Nach einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten kann monatlich gekündigt werden.

Sie können im Jahr insgesamt bis zu 2 Monate kostenfrei pausieren.

7 Leistungs-Elemente
3 Monate Dauer, 299,- € insgesamt

 

Eingangscheck
Zunächst definieren wir gemeinsam mit Ihnen das Trainingsziel im Rahmen des Eingangschecks. Dieser besteht aus einer individuellen Trainingsplanerstellung und der Einweisung in das Gerätetraining bzw. in die funktionellen Übungen. Es werden alle relevanten Beschwerden abgeklärt und darauf hin ein individuelles Trainingsprogramm für Ihre erste Trainingsphase erstellt.

 

re. Phase
Sie trainieren 4 Wochen lang in der Vorbereitungsphase
(Aufbauphase).
 
 

re. Check I
Nach 4 Wochen werden durch einen re. Check Fortschritte festgehalten und das Trainingsprogramm ggf. intensiviert. Ihr Trainingsprogramm geht in die nächste Phase über.
 
 

ac. Phase
Nun trainieren Sie 4 Wochen lang in der intensiven Trainingsphase (Stabilisierungsphase).
 
 

re. Check II
Nach der 4-wöchigen ac. Phase werden durch einen re. Check die bisherigen Fortschritte ermittelt und das Trainingsprogramm erneut angepasst. Ihr Trainingsprogramm geht in die letzte Phase über.
 
 

me. Phase
Sie trainieren 4 Wochen lang in der Erhaltungsphase
(individuelle persönliche Phase).
 
 

re. Check III
Nach dem 3-monatigen Programm wird eine Resümee gezogen, inwieweit das Ziel erreicht wurde. Weiterhin stehen wir Ihnen beratend zur Seite, wie Sie die erreichten Fortschritte erhalten können.

Für weiter Informationen, bzw. Terminanfragen bitte Mail an: praevention@reacme.de

Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind monotone Belastung, zu wenig Bewegung und fehlende Kraft und Stabilität der Wirbelsäule.

Genau hier setzt dieser Kurs an. Durch funktionelle Übungen wird die Wirbelsäule gezielt bewegt, wodurch die Bandscheiben eine optimale Ernährung erhalten und regenerieren können. Gezielte Kraftübungen führen zu einer verbesserten Widerstandsfähigkeit gegen die alltäglichen und jobbedingten Belastungen und bieten einen optimalen Ausgleich.

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.

Die Kurse sind fortlaufend und finden bei uns mehrmals wöchentlich statt.

Nach einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten kann monatlich gekündigt werden.

Sie können im Jahr insgesamt bis zu 2 Monate kostenfrei pausieren.

Beim TK-Rückentraining, lernen Sie, wie Sie gezielt Ihre Rumpfmuskulatur durch funktionelle Übungen stärken und die Wirbelsäule beweglich halten.

Ihnen werden Strategien nahe gelegt, wie Sie sich im Alltag und Beruf möglichst rückengerecht verhalten und mehr Bewegung in Ihr Leben integrieren können.

In der zweiten Kurshälfte erlernen Sie dann, wie Sie selbstständig ein gesundheitsorientiertes Krafttraining an Geräten durchführen können.

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.

Dieses Training ist von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird bezuschusst. Um die Höhe der Bezuschussung zu erfahren, wenden Sie sich bitte direkt an Ihre Kasse (bei der TK sind es 100%).

nächster Kursstart:

Heerdt: Dienstags, 9. Januar 2024

Flingern: Mittwochs, 10. Januar 2024

Bei diesem eigenkonzipierten Kurs von re.ac.me. wird ein intensives Ganzkörpertraining in einem exklusiv eingerichteten Trainingsraum durchgeführt.

Ziel dieses Kurses ist die Belastung aller wichtigen, großen Muskelgruppen des Körpers in Form eines Intervalltrainings. Durch die Kombination von Übungen aus dem Functional-Training, Turnen, Gewichtheben und Athletiktraining ergibt sich bei jeder Einheit ein individuelles, intensives und sehr effektives Training.

Den Inhalt bilden Übungen sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Gewichten. Dabei kommen Kettlebells, Medizinbälle, Gewichtsstangen, Ringe, Trainings-Ropes und vieles mehr zum Einsatz.

Es wird in kleinen Gruppen (maximal 6 Personen) trainiert. Dadurch ist gewährleistet, dass bei jedem Teilnehmer auf die korrekte Technik geachtet und die Belastung individuell angepasst werden kann.

train.me eignet sich hervorragend für Personen, die mit wenig Zeitaufwand einen hohen Trainingseffekt hinsichtlich Koordination, Kraft, Ausdauer und Flexibilität erreichen wollen.

Für einen kleinen Einblick sorgt unser train.me Trailer... 

www.youtube.com/watch

Du willst Yoga ausprobieren? 

Dann komm zu unserem Vinyasa Yoga Schnupper-Workshop am 24. September in Flingern!

Der Workshop richtet sich vor allem an Yoga Neulinge und alle, die sich mit den Basis Positionen und grundlegenden Gedanken und der Philosophie von Yoga beschäftigen möchten. Vinyasa ist ein dynamischer Yogastil, bei dem durch Bewegung die verschiedenen Yogapositionen miteinander im Atemrhythmus verbunden werden.

Unserer Physiotherapeutin Svenja Hansen hat die Vinyasa Yoga Ausbildung absolviert und wird den Workshop mit Euch durchführen. Wir freuen uns darauf, Euch die verschiedenen Yogapositionen bei gesundheitsfreundlicher Ausführung näherzubringen.

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 Freitag, 24. September 2021, 17 Uhr

Pilates ist ein ruhiges und körperzentriertes Training der Rumpfmuskulatur. Dabei kräftigen, entspannen und dehnen Sie ganz gezielt tieferliegende und schwächere Muskelpartien.

Besonderes Augenmerk gilt dabei der Mitte Ihres Körpers. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) stärken Sie Ihren Bauch, stabilisieren Ihren Rücken und sorgen damit für eine gesunde und aufrechte Haltung.

Zudem eignen sich die Übungen sehr gut für zuhause und können während der üblichen Tagesaktivitäten ausgeführt werden.

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die Pilates kennenlernen möchten.

Dieser Kurs ist von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird bezuschusst. Um die Höhe der Bezuschussung zu erfahren, wenden Sie sich bitte direkt an Ihre Kasse.

nächster Kursstart:

Heerdt: 8. Mai 2023, montags 20.00 Uhr

Pilates ist ein ruhiges und körperzentriertes Training der Rumpfmuskulatur. Dabei kräftigen, entspannen und dehnen Sie ganz gezielt tieferliegende und schwächere Muskelpartien.

Besonderes Augenmerk gilt dabei der Mitte Ihres Körpers. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) stärken Sie Ihren Bauch, stabilisieren Ihren Rücken und sorgen damit für eine gesunde und aufrechte Haltung.

Zudem eignen sich die Übungen sehr gut für zuhause und können während der üblichen Tagesaktivitäten ausgeführt werden.

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die ihren Rumpf auf sanfte Weise kräftigen und stabilisieren möchten.

Die Kurse sind fortlaufend und finden bei uns mehrmals wöchentlich statt.

Nach einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten kann monatlich gekündigt werden.

Sie können im Jahr insgesamt bis zu 2 Monate kostenfrei pausieren.

Durch mangelnde oder unzureichende Bewegung verliert der Körper seine Beweglichkeit. Muskulatur und Faszien können verkleben und verkürzen.

In diesem Kurs geht es darum, die aktive Beweglichkeit des Körpers und seiner Gelenke zu erhalten, zu verbessern und Bewegungseinschränkungen zu verhindern. Durch gezielte Übungen werden die Gelenke bewusst mobilisiert, Bewegungsansteuerung verbessert, Bewegungsabläufe harmonisiert und die Wahrnehmung der eigenen Bewegungsgrenzen entdeckt oder neu gesteckt. Langfristig ist die Schmerzlinderung hier auch ein wichtiges Ziel.

Der Kurs eigent sich sowohl zum Ausgleich für einen Büroalltag aber auch für jeden, der Lust auf Bewegung hat und herausfinden möchte, wozu der Körper in der Lage ist. Gerade für Sportler ist dieser Kurs eine optimale Ergänzung, um Energiereserven freizusetzen.

Der Kurs ist fortlaufend. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Nach einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten kann monatlich gekündigt werden.

Sie können im Jahr insgesamt bis zu 2 Monate kostenfrei pausieren.

Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.

Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training. 

Dieses Training ist von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird bezuschusst. Um die Höhe der Bezuschussung zu erfahren, wenden Sie sich bitte direkt an Ihre Kasse.

Nächster Kursstart: 10. Januar 2023 in Heerdt

Ablauf

1) Du meldest Dich online an.

2) Du erhältst von uns einen ausführlichen Anamnesebogen, den Du digital ausfüllst und uns mit weiteren Infos zurückschickst.

3) Gleichzeitig erhältst Du ein Ernährungstagebuch, in dem Du 4 Tage lang genau dokumentierst, was Du normalerweise zu Dir nimmst.

4) Auf Grundlage dieser Informationen erstellen wir ein auf Dich angepasstes Ernährungskonzept, welches wir im Rahmen des Erstgespräches (online oder vor Ort) besprechen.

5) Alle 2 Wochen finden 20 minütige online re.Checks statt, in denen du evtl. Fragen oder Änderungen mit Deinem Ernährungscoach besprichst. Sollten zwischendurch Fragen entstehen, kannst Du uns jeder Zeit per Mail kontaktieren.

Inhalte

• Analyse des Ernährungstagebuchs
• Berechnung des individuellen Kalorienbedarfs und der Makronährstoff-Zusammensetzung
• Ernährungsplanung (angepasst an Training, Alltag und Lieblingsmahlzeiten)
• 2 individuelle Beispieltage (Ernährungsplan)
• Trainingsempfehlungen
• Ganzheitliche Betrachtung unter Berücksichtigung des Alltags und der Ziele
• Einkaufsliste und Hilfe bei der Mahlzeiten-Zusammenstellung
• alle zwei Wochen persönliche Check-Ins via Zoom oder vor Ort (20 Min.)
• Instant-Messaging per E-Mail (Antwort innerhalb von 48h