TK Rücken plus (mit integriertem Gerätetraining) Heerdt

(Präventionskurs nach §20SGB über 9 Wochen – Standort HEERDT, Preis für gesamten Kurs)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Dieses Training ist von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird in der Regel bezuschusst.

• Starttermin 27. Oktober2021, mittwochs 17 Uhr in Heerdt

Preis: 135 € für den gesamten Kurs

Maximale Teilnehmerzahl: 8

TK Rücken plus (mit integriertem Gerätetraining) Flingern

(Präventionskurs nach §20SGB über 9 Wochen – Standort FLINGERN, Preis für gesamten Kurs)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Dieses Training ist von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird in der Regel bezuschusst.

• Starttermin 6. Oktober2021, mittwochs 18 Uhr in Flingern

Preis: 135 € für den gesamten Kurs

Maximale Teilnehmerzahl: 8

Yoga Workshop (Freitag 24. September 2021, 75Min)

Yoga Workshop

Du willst Yoga ausprobieren? 

Dann komm zu unserem Vinyasa Yoga Schnupper-Workshop am 24. September in Flingern!

Der Workshop richtet sich vor allem an Yoga Neulinge und alle, die sich mit den Basis Positionen und grundlegenden Gedanken und der Philosophie von Yoga beschäftigen möchten. Vinyasa ist ein dynamischer Yogastil, bei dem durch Bewegung die verschiedenen Yogapositionen miteinander im Atemrhythmus verbunden werden.

Unserer Physiotherapeutin Svenja Hansen hat die Vinyasa Yoga Ausbildung absolviert und wird den Workshop mit Euch durchführen. Wir freuen uns darauf, Euch die verschiedenen Yogapositionen bei gesundheitsfreundlicher Ausführung näherzubringen.

•  24. September 2021, 17 Uhr, 75 Minuten

Faszientraining

(Präventionskurs nach §20SGB über 10 Wochen – Standort Heerdt, Preis für gesamten Kurs)

Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.

Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training. 

• Starttermin 12. Oktober 2021 in Heerdt
• 10 Wochen, immer dienstags 17 Uhr

Preis: 150 € für den gesamten Kurs

Maximale Teilnehmerzahl: 8

ac.tive Rücken Online (Montags, 17.30 Uhr, 60min)

(fortlaufender Online- Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Die Zugangsdaten für das Online-Training erhalten Sie nach der Anmeldung.

ac.tive Rücken (Montags, 18.30 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 10

ac.tive Rücken (Dienstags, 20.00 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Flingern, Preis pro Monat)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 8

ac.tive Rücken (Dienstags, 11.30 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 10

ac.tive Rücken (Donnerstags, 17 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 10

ac.tive Rücken (Freitags, 15.30 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 10

train.me (Dienstags, 18 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Ziel dieses Kurses ist die Belastung aller wichtigen, großen Muskelgruppen des Körpers in Form eines Intervalltrainings. Durch die Kombination von Übungen aus dem Functional-Training, Turnen, Gewichtheben und Athletiktraining ergibt sich bei jeder Einheit ein individuelles, intensives und sehr effektives Training. Exklusives Training mit maximal 6 Teilnehmern.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 6

train.me (Mittwochs, 18 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Ziel dieses Kurses ist die Belastung aller wichtigen, großen Muskelgruppen des Körpers in Form eines Intervalltrainings. Durch die Kombination von Übungen aus dem Functional-Training, Turnen, Gewichtheben und Athletiktraining ergibt sich bei jeder Einheit ein individuelles, intensives und sehr effektives Training. Exklusives Training mit maximal 6 Teilnehmern.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 6

train.me (Donnerstags, 18.00 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Ziel dieses Kurses ist die Belastung aller wichtigen, großen Muskelgruppen des Körpers in Form eines Intervalltrainings. Durch die Kombination von Übungen aus dem Functional-Training, Turnen, Gewichtheben und Athletiktraining ergibt sich bei jeder Einheit ein individuelles, intensives und sehr effektives Training. Exklusives Training mit maximal 6 Teilnehmern.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 6

Pilates (10 Wochen Präventionskurs)

(Mittwochs, 19 Uhr; Präventionskurs nach §20SGB über 10 Wochen – Standort Heerdt, Preis für gesamten Kurs)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die ihren Rumpf auf sanfte Weise kräftigen und stabilisieren möchten. Dieser Kurs ist von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird in der Regel bezuschusst.

• Starttermin 06. Oktober 2021 in Heerdt

Preis: 135 € für den gesamten Kurs

Maximale Teilnehmerzahl: 8

Pilates (Montags, 19.30 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Pilates ist ein ruhiges und körperzentriertes Training der Rumpfmuskulatur. Dabei kräftigen, entspannen und dehnen Sie ganz gezielt tieferliegende und schwächere Muskelpartien. Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die ihren Rumpf auf sanfte Weise kräftigen und stabilisieren möchten.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 10

Pilates (Mittwochs, 18 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Pilates ist ein ruhiges und körperzentriertes Training der Rumpfmuskulatur. Dabei kräftigen, entspannen und dehnen Sie ganz gezielt tieferliegende und schwächere Muskelpartien. Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die ihren Rumpf auf sanfte Weise kräftigen und stabilisieren möchten.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 10

Pilates (Mittwochs, 17 Uhr, 60 Min.)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Pilates ist ein ruhiges und körperzentriertes Training der Rumpfmuskulatur. Dabei kräftigen, entspannen und dehnen Sie ganz gezielt tieferliegende und schwächere Muskelpartien. Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die ihren Rumpf auf sanfte Weise kräftigen und stabilisieren möchten.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 10

move.me – Mobility (Mittwochs, 20 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Flingern, Preis pro Monat)

In diesem Kurs geht es darum, die aktive Beweglichkeit des Körpers und seiner Gelenke zu erhalten, zu verbessern und Bewegungseinschränkungen zu verhindern. Gerade für Sportler ist dieser Kurs eine optimale Ergänzung, um Energiereserven freizusetzen.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 8

Medizinisches Training (1x/Woche)

Die Geräte bei re.ac.me. verfügen über modernste Technologien. Sie sind luftdruckgesteuert und werden stufenlos über Displays gesteuert. Als Trainingskunde erhalten Sie ein persönliches Armband oder eine Karte. Dadurch werden Sie an dem Gerät automatisch erkannt und das Gerät stellt die für Sie gespeicherten Parameter ein.

Medizinisches Training (2x/Woche)

Die Geräte bei re.ac.me. verfügen über modernste Technologien. Sie sind luftdruckgesteuert und werden stufenlos über Displays gesteuert. Als Trainingskunde erhalten Sie ein persönliches Armband oder eine Karte. Dadurch werden Sie an dem Gerät automatisch erkannt und das Gerät stellt die für Sie gespeicherten Parameter ein.

Medizinisches Training (3x/Woche)

Die Geräte bei re.ac.me. verfügen über modernste Technologien. Sie sind luftdruckgesteuert und werden stufenlos über Displays gesteuert. Als Trainingskunde erhalten Sie ein persönliches Armband oder eine Karte. Dadurch werden Sie an dem Gerät automatisch erkannt und das Gerät stellt die für Sie gespeicherten Parameter ein.