Präventionskurse (nach §20 SGB)
Unsere zertifizierten Präventionskurse sind in sich geschlossen und werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
„Gelassen und sicher im Stress“
Präventionskurs nach §20SGB – Standort Heerdt
Meistere souverän deinen Berufs- und Alltagsstress. Entwickle individuelle Strategien für Gelassenheit, entdecke neue Wege zur Erholung, und starte jetzt deine Reise zu einem stressfreien Leben!
- Kursstart: 30. April 2025 (über 8 Wochen, mittwochs 19 Uhr bis 20.30 Uhr)
TK Rücken plus (mit integriertem Gerätetraining) Heerdt
(Präventionskurs nach §20SGB über 9 Wochen – Standort HEERDT, Preis für gesamten Kurs)
Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Dieses Training ist von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird in der Regel bezuschusst.
- Starttermin: 9. Januar 2024
Preis: 145 € für den gesamten Kurs
Maximale Teilnehmerzahl: 10
Faszientraining
(Präventionskurs nach §20SGB über 10 Wochen – Standort Heerdt, Preis für gesamten Kurs)
Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training.
- Starttermin 10. Januar 2023 in Heerdt
- 10 Wochen, immer dienstags 19 Uhr
Preis: 150 € für den gesamten Kurs
Maximale Teilnehmerzahl: 10
Fortlaufende Kurse als Abonnement
Nach einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten kann monatlich gekündigt werden. Du kannst im Jahr insgesamt bis zu 2 Monate kostenfrei pausieren.
ac.tive Rücken (Montags, 18.00 Uhr, 60min)
(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)
Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Maximale Teilnehmerzahl: 10
ac.tive Rücken (Dienstags, 19.40 Uhr, 60min)
(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Flingern, Preis pro Monat)
Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Maximale Teilnehmerzahl: 8
ac.tive Rücken (Montags, 17.00 Uhr, 60min)
(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)
Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Maximale Teilnehmerzahl: 10
ac.tive Rücken (Mittwochs, 19 Uhr, 60 Min.)
(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)
Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Maximale Teilnehmerzahl: 10
ac.tive Rücken (Donnerstags, 17 Uhr, 60min)
(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)
Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Maximale Teilnehmerzahl: 10
train.me (Dienstags, 18 Uhr, 60min)
(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)
Ziel dieses Kurses ist die Belastung aller wichtigen, großen Muskelgruppen des Körpers in Form eines Intervalltrainings. Durch die Kombination von Übungen aus dem Functional-Training, Turnen, Gewichtheben und Athletiktraining ergibt sich bei jeder Einheit ein individuelles, intensives und sehr effektives Training. Exklusives Training mit maximal 6 Teilnehmern.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Maximale Teilnehmerzahl: 6
train.me (Donnerstags, 18.00 Uhr, 60min)
(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)
Ziel dieses Kurses ist die Belastung aller wichtigen, großen Muskelgruppen des Körpers in Form eines Intervalltrainings. Durch die Kombination von Übungen aus dem Functional-Training, Turnen, Gewichtheben und Athletiktraining ergibt sich bei jeder Einheit ein individuelles, intensives und sehr effektives Training. Exklusives Training mit maximal 6 Teilnehmern.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Maximale Teilnehmerzahl: 6
Pilates (Dienstags, 19.00 Uhr, 60min)
(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)
Pilates ist ein ruhiges und körperzentriertes Training der Rumpfmuskulatur. Dabei kräftigen, entspannen und dehnen Sie ganz gezielt tieferliegende und schwächere Muskelpartien. Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die ihren Rumpf auf sanfte Weise kräftigen und stabilisieren möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Maximale Teilnehmerzahl: 10
Pilates (Mittwochs, 18 Uhr, 60min)
(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)
Pilates ist ein ruhiges und körperzentriertes Training der Rumpfmuskulatur. Dabei kräftigen, entspannen und dehnen Sie ganz gezielt tieferliegende und schwächere Muskelpartien. Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die ihren Rumpf auf sanfte Weise kräftigen und stabilisieren möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Maximale Teilnehmerzahl: 10
Pilates (Mittwochs, 17 Uhr, 60 Min.)
(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)
Pilates ist ein ruhiges und körperzentriertes Training der Rumpfmuskulatur. Dabei kräftigen, entspannen und dehnen Sie ganz gezielt tieferliegende und schwächere Muskelpartien. Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die ihren Rumpf auf sanfte Weise kräftigen und stabilisieren möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Maximale Teilnehmerzahl: 10
Medizinisches Gerätetraining
Nach einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten kann monatlich gekündigt werden. Du kannst im Jahr insgesamt bis zu 2 Monate kostenfrei pausieren. Falls Sie bei re.ac.me. noch nicht an die Geräte eingewiesen wurden, kommt zu Beginn ein Eingangscheck für einmalig 75€ hinzu.
Für Ihr persönliches Armband wird ein Pfand von 20€ erhoben. Den Betrag erhältst Du nach Vertragsende selbstverständlich zurück.
Medizinisches Training (1x/Woche)
Die Geräte bei re.ac.me. verfügen über modernste Technologien. Sie sind luftdruckgesteuert und werden stufenlos über Displays gesteuert. Als Trainingskunde erhalten Sie ein persönliches Armband oder eine Karte. Dadurch werden Sie an dem Gerät automatisch erkannt und das Gerät stellt die für Sie gespeicherten Parameter ein.
Medizinisches Training (2x/Woche)
Die Geräte bei re.ac.me. verfügen über modernste Technologien. Sie sind luftdruckgesteuert und werden stufenlos über Displays gesteuert. Als Trainingskunde erhalten Sie ein persönliches Armband oder eine Karte. Dadurch werden Sie an dem Gerät automatisch erkannt und das Gerät stellt die für Sie gespeicherten Parameter ein.
Medizinisches Training (3x/Woche)
Die Geräte bei re.ac.me. verfügen über modernste Technologien. Sie sind luftdruckgesteuert und werden stufenlos über Displays gesteuert. Als Trainingskunde erhalten Sie ein persönliches Armband oder eine Karte. Dadurch werden Sie an dem Gerät automatisch erkannt und das Gerät stellt die für Sie gespeicherten Parameter ein.
Ernährungscoaching und Workshops
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re.ac.me. Ernährungscoaching (3 Monate je)
Ob Fettabbau, Muskelaufbau oder gesunde und ausgewogene Ernährung - mit unserem Ernährungscoaching helfen wir Dir dabei, Deine Ziele zu erreichen.
(Es werden über 3 Monate 180€ mtl. abgebucht)
Functional Training SICK (Mittwochs 12.15 Uhr, 60 Minuten)
Functional Training exclusiv für MitarbeiterInnen der Firma SICK.
Beitrag mtl. 49 €, 3 Monate Mindestlaufzeit
Workshop - Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken (Praxis only)
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