ac.tive Rücken (Montags, 18.30 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 10

ac.tive Rücken (Dienstags, 20.00 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Flingern, Preis pro Monat)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 8

ac.tive Rücken (Dienstags, 11.30 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 10

ac.tive Rücken (Donnerstags, 17 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 10

ac.tive Rücken (Freitags, 15.30 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 10

balance.me – Sturzprophylaxe (Mittwochs, 13.30 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Mit gezielten Übungen werden die schnellen Muskelfasern angesprochen, damit Sie gute Refelexe erhalten. Übungen zur Koordination und Beweglichkeit, sowie Dehn-und Entspannungsübungen runden das Trainingsprogramm ab.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 10

train.me (Dienstags, 18 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Ziel dieses Kurses ist die Belastung aller wichtigen, großen Muskelgruppen des Körpers in Form eines Intervalltrainings. Durch die Kombination von Übungen aus dem Functional-Training, Turnen, Gewichtheben und Athletiktraining ergibt sich bei jeder Einheit ein individuelles, intensives und sehr effektives Training. Exklusives Training mit maximal 6 Teilnehmern.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 6

train.me (Donnerstags, 18.00 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Ziel dieses Kurses ist die Belastung aller wichtigen, großen Muskelgruppen des Körpers in Form eines Intervalltrainings. Durch die Kombination von Übungen aus dem Functional-Training, Turnen, Gewichtheben und Athletiktraining ergibt sich bei jeder Einheit ein individuelles, intensives und sehr effektives Training. Exklusives Training mit maximal 6 Teilnehmern.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 6

Pilates (10 Wochen Präventionskurs)

(Präventionskurs nach §20SGB über 10 Wochen – Standort Heerdt, Preis für gesamten Kurs)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die ihren Rumpf auf sanfte Weise kräftigen und stabilisieren möchten. Dieser Kurs ist von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird in der Regel bezuschusst.

• Starttermin 25. November 2020 in Heerdt

Preis: 125€ für den gesamten Kurs

Maximale Teilnehmerzahl: 8

Pilates (Montags, 19.30 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Pilates ist ein ruhiges und körperzentriertes Training der Rumpfmuskulatur. Dabei kräftigen, entspannen und dehnen Sie ganz gezielt tieferliegende und schwächere Muskelpartien. Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die ihren Rumpf auf sanfte Weise kräftigen und stabilisieren möchten.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 10

Pilates (Mittwochs, 19 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Pilates ist ein ruhiges und körperzentriertes Training der Rumpfmuskulatur. Dabei kräftigen, entspannen und dehnen Sie ganz gezielt tieferliegende und schwächere Muskelpartien. Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die ihren Rumpf auf sanfte Weise kräftigen und stabilisieren möchten.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 10

Langhantel & Core (Mittwochs, 19 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt, Preis pro Monat)

Bei diesem Kurs handelt es sich um funktionelles, präventives, sensomotorisches Training zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer und Koordination im Alltag und Breitensport. Dabei kommen diverse Kleingeräte und Langhanteln zum Einsatz.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 6

move.me – Mobility (Mittwochs, 20 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Flingern, Preis pro Monat)

In diesem Kurs geht es darum, die aktive Beweglichkeit des Körpers und seiner Gelenke zu erhalten, zu verbessern und Bewegungseinschränkungen zu verhindern. Gerade für Sportler ist dieser Kurs eine optimale Ergänzung, um Energiereserven freizusetzen.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 8

ac.tive Osteoporose (Freitags, 13 Uhr, 60min)

(fortlaufender Kurs als Abonnement – Standort Heerdt)

In diesem Kurs wird mit gezielten Übungen viel Wert vor allem auf Training der Beinkraft und Stützmuskulatur gelegt. Ein Training, dass Ihnen wieder Kraft und Stabilität gibt.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Maximale Teilnehmerzahl: 10

TK Rücken plus (mit integriertem Gerätetraining) Heerdt

(Präventionskurs nach §20SGB über 9 Wochen – Standort Heerdt, Preis für gesamten Kurs)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Dieses Training ist von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird in der Regel bezuschusst.

• Starttermin 4. November 2020 in Heerdt

Preis: 125 € für den gesamten Kurs

Maximale Teilnehmerzahl: 8

TK Rücken plus (mit integriertem Gerätetraining) Flingern

(Präventionskurs nach §20SGB über 9 Wochen – Standort Flingern, Preis für gesamten Kurs)

Der Kurs eignet sich vor allem für Personen, die regelmäßige negative Belastung der Wirbelsäule haben und chronischen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Dieses Training ist von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird in der Regel bezuschusst.

• Starttermin Herbst 2020 in Flingern

Preis: 125€ für den gesamten Kurs

Maximale Teilnehmerzahl: 10

Medizinisches Training (1x/Woche)

Die Geräte bei re.ac.me. verfügen über modernste Technologien. Sie sind luftdruckgesteuert und werden stufenlos über Displays gesteuert. Als Trainingskunde erhalten Sie ein persönliches Armband oder eine Karte. Dadurch werden Sie an dem Gerät automatisch erkannt und das Gerät stellt die für Sie gespeicherten Parameter ein.

Medizinisches Training (2x/Woche)

Die Geräte bei re.ac.me. verfügen über modernste Technologien. Sie sind luftdruckgesteuert und werden stufenlos über Displays gesteuert. Als Trainingskunde erhalten Sie ein persönliches Armband oder eine Karte. Dadurch werden Sie an dem Gerät automatisch erkannt und das Gerät stellt die für Sie gespeicherten Parameter ein.

Medizinisches Training (3x/Woche)

Die Geräte bei re.ac.me. verfügen über modernste Technologien. Sie sind luftdruckgesteuert und werden stufenlos über Displays gesteuert. Als Trainingskunde erhalten Sie ein persönliches Armband oder eine Karte. Dadurch werden Sie an dem Gerät automatisch erkannt und das Gerät stellt die für Sie gespeicherten Parameter ein.