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Deadlift - ist die Übung wirklich so schlimm wie ihr Name?

Viele Menschen scheuen sich davor, doch es ist wie bei jeder Übung: die korrekte Ausführung ist entscheidend! Dann haben Sie eine höchst effiziente Übung, die in kurzer Zeit viele wichtige Muskelgruppen trainiert und Ihren Körper stärkt!

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Gehen Sie noch oder laufen Sie schon?

Damit auch Sie das beliebte Runners High erreichen und Sie nicht schon vorher aufgeben müssen, zeigen wir Ihnen im aktuellen Blog, worauf Sie achten sollten, damit auch Sie in den Frühling laufen können. 

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Sind Sie bereit für die nächste Übung?

Sie werden sie lieben und hassen: die Plank

Die einen lieben sie, die anderen verfluchen sie. Weil sie so einfach aussieht und in der Ausführung doch so schwierig ist, zumindest wenn man sie korrekt ausführt! 

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Life has it´s Ups and Downs

...and we call them Squats!

Wie Sie ohne viel Schnick Schnack, stattdessen mit effektiven Grundübungen trainieren können und welche Fehler Sie vermeiden sollten, zeigen wir Ihnen in diesem Artikel.

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Was ist mit Ihren Neujahrs Vorsätzen?

Hatten Sie Vorsätze für 2019? Falls ja, wie gut funktionieren diese noch? Wenn der Januar vorbei ist, ist bei den meisten Menschen davon nicht mehr viel zu sehen. Wir helfen Ihnen, die nötige Motivation zu behalten!

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Goodbye 2018 - hello 2019!

Abschluss und Neuanfang

Im vergangenen Jahr hat sich viel ereignet. 2018 hatte für re.ac.me. einige berufliche und persönliche Veränderungen parat. Nun lassen wir das Jahr Revue passieren und werfen einen Blick auf die letzten Monate.  

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Achtung Winter Blues

Wie sich die dunkle Jahreszeit auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Jeder von Ihnen kennt es: die dunkle Jahreszeit bricht an und schlagartig hat man das Gefühl, in Trägheit und Antriebslosigkeit zu verfallen. Das ist allerdings gar nicht bloß eine...

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re.ac.me. aktiv im nationalen Leistungssport

Warum Physiotherapie mehr ist als die Behandlung in der Praxis und wie Sie davon profitieren!

Das ist sicherlich auch nicht falsch, denn der Praxisalltag wird durch Rückenbeschwerden, Sportverletzungen und Operationen dominiert. Doch das ist...

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Kunst in der Praxis

Kunst bei re.ac.me. - mehr zu den Bildern, die die Wände am Standort Heerdt schmücken.

Bei re.ac.me. ist nicht nur das Team ausgezeichnet, sondern auch die Dekoration!

Falls Sie sich gefragt haben, woher die wundervollen Bilder in unseren Räumen...

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Was ist Schmerz und wie entsteht er und wie wirken Schmerzmittel?

Schmerz als Schutzfunktion

Schmerz ist im Grunde genommen eine Art Sinneswahrnehmung, wie beispielsweise Sehen, Schmecken, Hören oder Riechen. Nur in den meisten Fällen wesentlich unangenehmer und negativ belastet.

Dabei ist es eine geniale...

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Woher kommen Rückenschmerzen?

Volkskrankheit Nummer 1: Rückenschmerz - eine ganzheitliche Betrachtungsweise.

Wenn wir Physiotherapeuten das Wort „Rücken“ in den Mund nehmen, haben wir oft zuerst anatomisch unsere Wirbelsäule im Kopf.

Knöchern betrachtet besteht...

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Haltung bewahren...

Auf die richtige Haltung kommt es an!

Der Großteil der Menschheit hat verlernt, sich aufrecht zu halten. Kaum vorzustellen, dass man etwas fast natürliches „verlernen“ kann.

Aber unsere heutigen Lebensgewohnheiten und Arbeitsplätze...

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Wer oder was ist eigentlich dieser Stress?

Der Körper macht nie etwas ohne Grund.

Daher war Stress ursprünglich eine recht hilfreiche und sinnvolle Erfindung.

Evolutionsbedingt hat er unseren Vorfahren mit Sicherheit das ein oder andere Mal das Leben gerettet. Denn damals sorgte er...

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Osteopathie - Neu bei re.ac.me.

re.ac.me. legt seit Bestehen der Praxis auf eine ganzheitliche Betrachtung der Patienten. Somit findet vor jeder Behandlung eine Befunduntersuchung statt, die den Menschen in so vielen Facetten wie möglich beleuchtet, um die Ursachen für die...

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Neueröffnung re.ac.me. Flingern

Wir eröffnen am 25. Oktober unseren zweiten Standort in Düsseldorf und Ihr seid herzlich eingeladen!

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Krafttraining - bis ins hohe Alter gesund bleiben!

Gerade im fortschreitenden Alter rückt der Verlust an Selbständigkeit immer mehr in den Fokus. Damit man den Alltag lange genug souverän meistern kann, ist es wichtig sich „fit“ und gesund zu halten.

Es ist völlig natürlich, dass die...

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Benefits of drinking water! Wozu braucht der Körper eigentlich Wasser?

Wir haben alle schon mal den Spruch gehört „Der Körper besteht zu 80% aus Wasser“.

Das ist richtig.

Doch wozu braucht unser Körper Wasser?

Wasser trinken bedeutet in erster Linie: auffüllen. Denn wir verlieren bereits durch unsere Atmung,...

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Dein Sommerworkout

10 Minuten reichen aus, hier gehts zu den Übungen:

Wer nach dem Urlaub nicht wieder bei Null anfangen möchte, sollte diese Übungen in seinen Koffer packen. Ohne Geräte und unter freiem Himmel trainiert es sich am besten!

Alle...

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train.me try-outs am 11. Juli - Sei dabei!

Teste den intensivsten und effektivsten Kurs bei re.ac.me.

Du suchst eine effektive Möglichkeit um Fett ab- und Muskeln aufzubauen? Du möchtest dafür nicht endlos Zeit investieren, legst aber großen Wert auf eine gute Betreuung? Dir ist...

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Kopfschmerzen - Aua mein Kopf!

Kopfschmerzen, wer kennt sie nicht? Kaum einer wird im Laufe des Lebens davon verschont. Bei dem einen tritt es regelmäßig auf, bei dem anderen ab und an oder nach einer durchzechten Nacht.

Es gibt viele Formen von Kopfschmerzen

Man...

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Intervalltraining - mit weniger Zeitaufwand mehr erreichen?!

Mit weniger Trainingsvolumen schneller an seine Ziele zu kommen, hört sich erstmal sehr vielversprechend und leicht an.

HIIT (hochintensives Intervalltraining) ist allerdings ziemlich anstrengend und wird häufig auch im Hochleistungssport...

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Functional Training

Diesen Begriff haben die Meisten schon mal gehört, aber was genau steckt dahinter und wieso ist es so beliebt?

Hinter Functional Training steht ein Konzept, welches darauf beruht, einen funktionellen Sinn und Zweck zu erfüllen.

Was jedoch...

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Triggerpunkte

Unter Muskel-Triggerpunkten versteht man punktuelle Verhärtungen der Muskulatur. Diese sind häufig als kleine Knötchen im Gewebe zu tasten.

In den meisten Fällen entstehen sie durch Überbelastung der Muskulatur, die akut, anhaltend oder...

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Faszien

Das Thema Faszien ist zurzeit in aller Munde. Aber was genau steckt dahinter?

Faszien lassen sich als feine, bindegewebige, netzartige Häute beschreiben, welche im Körper keinen Anfang und kein Ende haben, sondern nahtlos ineinander...

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Yoga

Yoga ist ein sanfter Weg zu mehr Fitness und einem besseren Körpergefühl. Es ist eine Entspannungstechnik, die von jedem angewendet werden kann. Unser Präventionskurs ist gerade für Einsteiger ideal.

Der Grundgedanke ist, durch Meditation,...

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Arthrose

Das Wort Arthrose hat wohl fast jeder schon mal gehört. Es ist schätzungsweise die am häufigsten gestellte Diagnose, wenn man aufgrund von Gelenkbeschwerden einen Arzt aufsucht.

Unter einer Arthrose versteht man zunächst eine strukturelle...

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re.ac.me. Fußwochen im Oktober

Unsere Füße werden häufig unterschätzt. Wir machen uns meist wenig Gedanken darüber, welche Leistung sie täglich erbringen und wie sehr wir sie während unseres Lebens beanspruchen. Dabei läuft ein gesunder Mensch in seinem gesamten Leben...

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Neue Workshops am 30. September bei re.ac.me.

Wir freuen uns, Euch am Freitag, den 30. September zwei neue und interessante Workshops anbieten zu können. Diese richten sich an Mütter und die es noch werden wollen...

PRENATAL YOGA

Kursangebot an alle werdenden Mütter als...

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Kinesio-Taping Wochen

Spätestens seit Italiens Torschütze Mario Balotelli seinen Oberkörper entblößte und drei türkise Klebestreifen auf dem Rücken zu sehen waren, fragen sich viele: Was hat es mit den Kinesio-Tapes auf sich? Probieren Sie es doch mal selbst aus!

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train.me geht an den Start

Nach langer Wartezeit startet nun im Oktober die von re.ac.me. konzipierte Trainingsreihe train.me - ein intensives Ganzkörpertraining in einem exklusiv eingerichteten Trainingsraum. Jetzt anmelden und durchstarten!

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re.ac.me. beim Kö-Lauf

Wenn am Sonntag morgen der erste Startschuß für die Läufer auf der Kö fällt, stehen unsere Sportphysiotherapeuten am Straßenrand für die Sportler bereit.

Den gesamten Tag wird das Team von re.acme. die Aktiven mit Kinesio-Taping, klassischen Tapes,...

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re.ac.me. lädt am 29. August zum Gesundheitstag ein

Nach langen Umbauarbeiten ist unsere neu erweiterte Fläche nun fertig gestellt. Gleichzeitig erweitern wir ab Ende August unser Angebot um verschiedene Präventionskurse, die von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Dazu zählen Rücken...

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Neue Fotokunst bei re.ac.me.

Seit einiger Zeit schmückt unsere Praxis die Kunst von Norbert Schäfer.

Im August wurden die Bilder ausgetauscht und nun habt Ihr einen Grund mehr uns zu besuchen.

Weitere Infos und Preise unter:

www.photoart-dus.de

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Neue Zusammenarbeit mit dem Meerbuscher Handballverein

Seit der Saison 2014/2015 übernimmt Team von re.ac.me. das wöchentliche Atheletiktraining und die physiotherapeutische Betreuung aller drei Seniorenteams des Meerbuscher Handballvereins.

Trainer Patrick Losco sieht re.ac.me. als einen guten Partner...

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Infoabend Kniearthrose

Am Montag, den 10. Februar findet bei re.ac.me. ein Infoabend zu dem Thema Arthrose statt. Es werden neue und alternative Therapieverfahren vorgestellt.

Referenten sind Dr. Georgios Xydias (Facharzt für plastische Chirurgie), Christopher Ming...

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Neuer Kooperationspartner "Original Bootcamp"

Seit Sommer 2014 hat re.ac.me. einen weiteren tollen Kooperationspartner gewonnen.

Das "Original Bootcamp" wurde im Jahre 2010 von einer Gruppe von Personal Trainern mit dem Ziel gegründet, Deutschland mit Spaß ein Stück gesünder zu...

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re.ac.me. ist der Rehapartner des DTTZ

Seit Mitte 2013 steht re.ac.me. als kompetenter Partner an der Seite des deutschen Tischtenniszentrum und kümmert sich mit um die rehabilitative Versorgung der deutschen Kaderathleten.

Alle Neuigkeiten rund um das DTTZ und den Tischtennissport...

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re. ac. me. im „Regionalen Gesundheitsmagazin"

Die 200PRO GmbH unterstützt ihre Klientel bei der Erarbeitung innovativer und praktikabler Gesundheitskonzepte. Neben den Beratungsleistungen sind initiale Analyseprozesse, sportwissenschaftliche Tests und medizinische Diagnoseverfahren die...

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Neuauflage Infoabend Kniearthrose

Aufgrund der überaus positiven Resonanz und der hohen Nachfrage bieten wir einen weiteren Termin an:

Am Montag, den 10. März findet bei re.ac.me. ein Infoabend zu dem Thema Arthrose statt.

Referenten sind Dr. Georgios Xydias, Munim Akhtar und Dr....

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